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二粥二茶，有助祛湿
茶语播报
2025-03-29【资讯分享】141人已围观
简介东南大学附属中大医院中医内科主治医师封慧三仁赤扁豆粥：取薏仁、赤小豆各20克，冬瓜仁10克，白扁豆15克，杏仁5克，加粳米适量，一起煮粥可常服。此方可健脾化湿，对于脾胃虚弱、手脚怕冷、慢性腹泻、老年慢性咳喘、妇女白带偏多等都有较好的调养作用。山药鲈鱼小米粥：取山药50克，去皮切块，鲈鱼一条洗净切片，...
东南大学附属中大医院中医内科主治医师封慧
三仁赤扁豆粥：取薏仁、赤小豆各20克，冬瓜仁10克，白扁豆15克，杏仁5克，加粳米适量，一起煮粥可常服。此方可健脾化湿，对于脾胃虚弱、手脚怕冷、慢性腹泻、老年慢性咳喘、妇女白带偏多等都有较好的调养作用。
山药鲈鱼小米粥：取山药50克，去皮切块，鲈鱼一条洗净切片，小米适量，盐、生姜、葱段，少量胡椒粉，加水煮粥。可健脾、养胃、化湿，适合脾胃虚弱、胃口不好、乏力困倦、大便黏或者不成形者服用。
藿佩茶：藿香、佩兰、菊花各6克，一同用水煎服，或代茶饮，可起到清暑化湿、利水除烦的作用。
玫瑰百合饮：玫瑰花、陈皮、百合各6克，一起煎煮，代茶饮，具有疏肝解郁、行气化湿的功效。
此外，夏天切莫一味贪凉，适当做一些运动，微微出汗，也可以帮助排出体内的湿气。
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