喝凉茶会胃出血？医生再三提醒：注意1个细节，否则迟早进医院

“你这段时间腹泻和胃寒，是不是喝凉茶喝多了？”王医生放下手中的笔，笑着看向坐在面前的刘大妈。

刘大妈，今年五十有五，是一家小学的后勤管理员。

平时工作忙碌，为了给自己和家人更好的健康保障，她报名参加了一个社区组织的养生体验课。

课上，王医生讲了不少关于如何通过饮食调理身体的知识，刘大妈听得十分认真。她觉得这些养生知识挺有用，课后还特意留下来，向王医生请教自己最近的健康问题。

“王医生，你真神了，我这段时间确实喝了不少凉茶。”刘大妈有些不好意思地挠了挠头。

王医生微微一笑，语气温和地说道：“凉茶虽然好，但不是每个人都适合。尤其是像你这样的体质偏寒的人，喝凉茶太多可能会加重体内的寒气，引发腹泻和胃寒问题。”

刘大妈一听，顿时有些惊讶：“可是凉茶不是清热解毒的吗？我这段时间老觉得身体燥热，所以就喝了点凉茶，没想到反倒出了问题。”

王医生点了点头，耐心地解释道：“凉茶确实有清热解毒的功效，特别适合那些体质偏热、容易上火的人。

但你可能不知道，凉茶的成分多为寒凉性质的中草药，比如金银花、菊花、蒲公英等等。这些草药对清热解毒有一定的帮助，但如果体质偏寒的人饮用的话，就容易产生一些不良反应。”

刘大妈听得认真，急忙问道：“那我这体寒的问题，平时应该注意些什么呢？”

王医生放下手中的病历本，继续说道：“体寒的人平时要注意饮食的寒热平衡。

凉茶虽然能解暑降火，但如果你的体质本来就寒性，再加上凉茶中的寒性药材，可能会导致脾胃虚寒，影响消化功能，甚至引发腹泻和胃寒。

这就是为什么你最近喝了凉茶后，总感觉肚子不舒服的原因。”

刘大妈点了点头，若有所思地说道：“那我是不是以后就不能再喝凉茶了？”

王医生微笑着回答：“不是完全不可以喝，只是需要适量。

你可以在天气特别热、感觉上火的时候，适量喝一点凉茶，但绝对不能多喝，尤其是不能空腹喝。

更重要的是，你平时还需要多吃一些温性食物，比如姜汤、红枣、桂圆，这些食物可以帮助暖胃，缓解体内的寒气。”

王医生笑道：“很多人都以为凉茶是万能的清热良药，但实际上，任何食物和饮品都有它的适用人群。

养生最重要的就是要根据自己的体质来选择适合的饮食和生活方式，不能盲目跟风。”

刘大妈对王医生的话深以为然，决定以后再也不随便喝凉茶了。她还问道：“那如果我以后还是感觉燥热，不想喝凉茶，应该怎么调理呢？”

王医生思索了一下，说道：“其实，感觉燥热并不一定非要靠凉茶来降火。

你可以多喝些白开水，或者用一些性温和的食材来做茶饮，比如菊花、薄荷，但量要少，不能过量。

你还可以通过饮食来调节，比如多吃些清凉的蔬菜水果，但注意不要吃太多寒性的食物，像西瓜、黄瓜、苦瓜等。这些食物虽然清热，但吃多了也会加重体内的寒气。”

为了帮助刘大妈更好地理解，王医生还列举了一些饮食上的建议：“比如夏天，你可以吃些绿豆汤，但不要过凉，可以稍微加热后饮用。

再比如，你平时可以多喝点温水，避免大量饮用冷饮或者冰镇食品。这些都能帮助你维持体内的平衡，避免寒气过重。”

刘大妈听得连连点头，心里对自己的饮食习惯有了更深的认识。她决定回去后一定按照王医生的建议，好好调整一下自己的饮食和生活方式。

不过，她心里还有一个疑问：“王医生，我以前不知道自己是体寒的体质，那怎么判断自己的体质呢？是不是要做什么特别的检查？”

王医生微笑着回答：“其实，判断体质不需要特别的检查，平时你可以通过一些日常的身体反应来判断。

比如，体寒的人通常手脚容易发凉，尤其是在冬天，很难暖和过来；胃口不太好，尤其是早上起来容易觉得胃寒；

平时怕冷，稍微吹点风就觉得冷；还有，有些人脸色偏白，舌苔比较厚，甚至有些人容易出现水肿。

如果你有这些症状，那么就说明你的体质偏寒，需要在饮食和生活习惯上多注意保暖，避免摄入太多寒性的食物。”

刘大妈恍然大悟，原来自己平时的身体反应早就告诉她体质偏寒，只是她没有注意到。

不过，临走前，她还是忍不住问了一个问题：“王医生，既然体寒的人不能喝太多凉茶，那平时我能喝哪些饮品比较好呢？”

王医生笑着说道：“体寒的人平时可以多喝一些温性茶饮，比如姜茶、红茶、枸杞茶，甚至是陈皮茶，这些茶饮都能帮助你暖胃、驱寒，特别是在早上喝一杯姜茶，能有效帮助你驱散体内的寒气。

另外，平时多喝温水可以帮助你保持身体的水分平衡，同时不会加重寒气。”

王医生顿了顿，又补充道：“如果你喜欢喝花草茶，可以选择性温和的花草茶，比如玫瑰花茶、茉莉花茶，这些花茶不仅能帮助调节情绪，还能温和地暖胃。

但要注意，花草茶的量也不能过多，每天一到两杯即可。”

刘大妈点头表示明白，感激地说道：“谢谢王医生，我回去一定按照您的建议，好好调理身体。”

最后，刘大妈告别了王医生，带着满满的收获回到了家。她下定决心，从今天开始好好照顾自己的身体，不再盲目跟风养生。

然而，回到家后，刘大妈突然想到一个问题：那冬天手脚冰凉怎么办？姜茶和温水真的能解决这个问题吗？

其实，冬天手脚冰凉确实是体寒体质的常见表现，而姜茶和温水在一定程度上可以缓解这一问题。

姜茶有助于促进血液循环，帮助身体驱散寒气，尤其是早上起床后喝一杯姜茶，可以有效暖胃，减少寒气对身体的侵袭。

不过，手脚冰凉的根本原因在于体内的寒气过重，单靠姜茶和温水只能缓解症状，而不能彻底解决问题。

要从根本上改善，平时需要多做运动，增强体质，促进血液循环。

同时，可以通过饮食调理，多吃一些温热性的食物，比如羊肉、红枣、桂圆等，这些食物有助于补气养血，增强体内的阳气，从而从根本上缓解手脚冰凉的症状。

此外，平时还可以通过泡脚、按摩等方式来促进血液循环，帮助身体驱寒。总之，体寒的人需要综合调理，手脚冰凉的问题才会有所改善。

参考文献：

[1]王均.胃寒常喝暖胃茶[J].开卷有益-求医问药,2019,(02):64-65.

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