夏季顺时养生，宜常喝姜枣茶，今年茶中还需加一物 夏...

夏季顺时养生，宜常喝姜枣茶，今年茶中还需加一物

夏季是人体阳气最旺盛的时节，此时养生尤为重要。在中医理论中，夏季养生有一个重要原则，即顺应时令，适应自然环境的变化，调整饮食起居，以达到保持健康的目的。而在夏季养生的方法中，常喝姜枣茶被广泛推崇为一种理想的饮品。而今年茶中还需加一物，那就是山楂。

姜枣茶是一种传统的中草药配方，它的主要原料是生姜和红枣。生姜具有温中散寒、行气活血、解毒开胃的功效，能够有效地调理人体脾胃功能。而红枣则具有补脾益气、养血安神、护肝防癌等作用。这两种草药的组合，不仅可以提高人体的消化功能，增强机体的抵抗力，还能够调节肠胃功能，促进新陈代谢，并有助于乌发美容、舒缓疲劳的作用。

然而，在今年的姜枣茶中，我们还需要加入一种特殊的食材-山楂。山楂是一种常见的水果，不仅肉质酸甜可口，而且具有很多药用价值。山楂具有理气消食、消脂减肥、降压降脂、增强心脏功能等作用。特别是在夏季饮用山楂茶，能够起到清暑解渴、健脾开胃、降火润燥的功效。山楂茶中所含的多种有益物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有很好的抗氧化、抗衰老的作用，有助于保持皮肤的光泽和弹性。

对于喜欢运动的朋友来说，姜枣山楂茶更是一款绝佳的饮品。因为姜枣茶中的姜具有温中散寒的作用，能够促进新陈代谢，增强体力和耐力，减少运动后的肌肉疼痛和疲劳感。而山楂则能够清热解毒，促进体内湿气的排出，防止运动后的湿热体质的出现。

如何制作姜枣山楂茶呢？首先，将适量的生姜、红枣和山楂一同放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮20分钟左右。待茶汤颜色变红，香味四溢时即可关火。最后，将茶汤过滤出渣，即可饮用。需要提醒的是，烧水的过程中，要保持锅盖盖好，以免香气流失。

综上所述，夏季顺时养生，宜常喝姜枣山楂茶。姜枣的组合具有良好的健脾养胃、调理消化功能的作用，而山楂则能够清暑解渴、降火润燥。姜枣山楂茶不仅口感醇香，还有助于改善皮肤状态，增强体力和耐力，是夏季养生的理想饮品。

参考文献：

1.胡松生,徐思龙.姜枣茶的消炎机制及应用前景研究[J].中国食疗,2015,4(25):286-287.

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